MeditationinForm

Ihr Ort der Stille & Gelassenheit: Sie selbst
 

„Und dann muss man ja auch noch Zeit haben, einfach dazusitzen und vor sich hin zu schauen.“ Astrid Lindgren

Für jeden von uns hat der Tag 24 Stunden. Warum schaffen es manche – trotz des täglichen Stresses, trotz all der beruflichen wie privaten Anforderungen – gelassen und entspannt zu bleiben. Während sich andere ständig unter Strom und gehetzt fühlen. Immer im Termindruck, ohne die dringend benötigten Entspannungsphasen, ohne Zeit einfach mal durchzuatmen?


Vielleicht haben die entspannten Mitmenschen einfach eine Methode für sich entdeckt, die sehr effektiv entschleunigt und den Druck aus dem Alltagsstress nimmt: Meditation.

Sie kennen diese klaren, reinen, unbezahlbaren Momente?

 

Nicht umsonst sagt man „Morgenstund hat Gold im Mund“…


Morgendämmerung. Von schwarz zu blau. Es wird langsam hell. Der Mond steht noch am Himmel. Die Sonne geht auf. Die ersten, frischen Farben des anbrechenden Tages schieben sich neugierig und unaufhaltsam über den Horizont. Ausser dem Zwitschern der Vögel herrscht Morgenruhe. Unendlich ruhige, Kraft spendende Momente. Die Umgebung bewusst wahrnehmen. Tief durchatmen. Die frische, unverbrauchte Morgenluft füllt die Atemwege. Ganz bei sich sein. Sich intensiver spüren als sonst. Die Leichtigkeit der Nacht ist noch da. Klare Gedanken begleiten den Start in den Tag. Bevor dieser mit geballter Aufgabenstellung unsere ganze Aufmerksamkeit und Aktivität fordert.


Meditation schenkt Ihnen Momente wie diesen.

 

Mit verschiedenen Techniken der Meditation gelingt es Ihnen, sich in diesen Zustand der morgendlichen Frische und Entspannung zu versetzen. Wo auch immer Sie sich gerade aufhalten, werden Sie in der Lage sein, sich meditativ in die Leichtigkeit des anbrechenden Tages zu begeben, um ganz bei sich zu sein und Kraft zu tanken.

Meditation – Entspannung für Körper und Geist

„Man kann sein Leben weder verlängern, noch verbreitern. Man kann es nur vertiefen.“


Meditation ist eine sehr effektive Methode zur geistigen, aber auch körperlichen Heilung. Wer meditiert, steigert seine Energie und schöpft neue Kraft. Meditation bringt Körper, Geist und Seele in Einklang und stellt Ihr inneres wie äusseres Gleichgewicht her.


Lernen Sie abzuschalten, um ganz bei sich anzukommen. STUDIOinForm bietet ein umfangreiches Portfolio an Mediationstechniken für Anfänger und Fortgeschrittene.
Im Rahmen einer individuellen Einzelberatung wählen wir als ausgebildete Yogalehrer und Meditations-Coaches die für Sie geeigneten Meditationsmethoden aus.


Meditationstechniken werden erfolgreich eingesetzt zur Problembewältigung, wie zum Beispiel bei innerer Unruhe, Schlafstörungen, Depressionen, aber auch bei Burn-Out. Sie stecken in einer Sackgasse, kämpfen mit äusseren und inneren Widerständen oder stehen vor scheinbar unlösbaren Problemen? Mit gezielt eingesetzter Meditation finden Sie einen Weg aus Ihrer Lebenskrise. Meditation wirkt fokussierend und stabilisierend in jedem Veränderungsprozess.

 

Unser Selbsthilfe-Programm stabilisiert Sie – zum Beispiel vor einem Turnier-Beginn – emotional in nur wenigen Minuten.

Ihre Kraft aus dem Inneren – immer und überall verfügbar

Wir helfen Ihnen, die für Sie am besten geeignete Form der Meditation zu finden. Unabhängig davon, ob Sie interessierter Anfänger sind, oder fortgeschrittene Meditationserfahrung mitbringen und nach neuen Impulsen und Anregungen suchen.


Erfolgreiche Meditation beginnt beim Sitzen und Atmen. Mit der entsprechenden Haltung können Sie in Verbindung mit der richtigen Atemtechnik in jeder Lebenslage und an jedem Ort meditieren. Wenn Sie die positive, Kraft spendende und stimulierende Wirkung der Meditation kennen und schätzen gelernt haben, wird sie zu einem täglichen Ritual. So belebend und existenziell wie Ein- und Ausatmen.

Unsere Angebote

Für alle Interessierten bieten wir Meditationskurse, um die Kraft aus dem Inneren kennen zu lernen: Immer Donnerstags 19:00-20:30 Uhr.


Im individuellen Meditationscoaching berücksichtigen wir Ihre persönliche Situation und finden die Meditation, die am besten zu Ihnen passt. Wir gehen gezielt Ihre Problemstellung an, denn jeder hat andere Bedürfnisse und nicht jede Meditationstechik ist für jeden gleichermaßen geeignet.

 

Die Meditiationstechniken werden nachvollziehbar erklärt. So können Sie zukünftig auch ohne Anleitung zuhause oder an jedem anderen Ort die heilende unterstützende Wirkung der Meditation erfahren. Wir geben Ihnen hilfreiche Tipps zur Unterstützung der Mediation durch geeignete Musik. Wir zeigen Ihnen, wie sie Mediation und Yoga effektiv kombinieren können, und beraten Sie bei Fragen zu Ernährung und gesunder Lebensführung.


Regelmäßig stattfindende Motivationstage runden unser Angebot ab und bringen Interessierte aller Entwicklungsstufen zusammen.


„Wer nach außen schaut, träumt. Wer nach innen schaut, erwacht.“ Carl Gustav Jung

Meditations-Interessierte, Erfahrene wie Neueinsteiger erhalten weitere Informationen per Mail oder telefonisch. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme.

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